Lista de reproducción de canciones alegres
En el interior: Cuatro consejos basados en la ciencia de un psicólogo infantil para desterrar el mal humor y ayudar a tus hijos a despertarse felices. Crea una rutina matutina para niños que realmente funcione. Las mañanas felices marcan el tono de todo el día.
Recuerdo cuando mi hijo era un niño pequeño y entraba en nuestra habitación por la mañana (un poco antes de lo que me hubiera gustado) con la sonrisa más amplia y listo para el día. Mi marido y yo nos mirábamos y decíamos: “bueno, es pronto, ¡pero al menos está contento!”.
Mi marido siempre cuenta la historia de cómo, cuando era niño, su familia de cabeza de cama se sentaba a desayunar en su rincón en la parte delantera de su casa mientras fuera podían ver a todos los niños de la calle que ya llevaban horas levantados y jugando fuera.
Supongo que no debería sorprenderme que, una vez que mi hijo empezó a ir al colegio, tuviera que despertarlo. No importa a qué hora se acueste, tengo que despertarlo. Alrededor de un mes después de empezar el jardín de infancia (que es agotador para cualquier niño), dejó de querer levantarse.
El secreto para levantarse y brillar con alegría puede estar escondido en tu lista de reproducción. En 2016, el psicólogo David M. Greenberg y el equipo de datos de Spotify descubrieron que las canciones con una construcción lenta, un mensaje positivo y un ritmo fuerte te ayudarán a levantarte de mejor humor. Si levantarte de la cama te cuesta, estas 31 canciones harán que tus mañanas sean un poco más alegres.
Creerás que puedes conquistar cualquier cosa cuando te despiertes con “Brave” de Sara Bareilles. Hillary Clinton la utilizó como una de sus canciones de entrada durante su campaña presidencial de 2016. En las memorias de Bareilles de 2015, escribió que el mensaje de la pista se centra en cómo “podríamos tratar de ser más fuertes que nuestras debilidades, y brillar una luz en algo mejor.”
Prueba a cantarte estas palabras de ánimo en el espejo cada mañana: “Cuando el día que me espera parece imposible de afrontar. Cuando otra persona, en lugar de mí, parece conocer el camino. Entonces te miro a ti, y el mundo está bien para mí. Sólo una mirada a ti, y sé que va a ser un día precioso”. Ah, y puntos extra si mantienes la nota larga del final.
El secreto para levantarse y brillar con alegría puede estar escondido en tu lista de reproducción. En 2016, el psicólogo David M. Greenberg y el equipo de datos de Spotify descubrieron que las canciones con una construcción lenta, un mensaje positivo y un ritmo fuerte te ayudarán a despertarte de mejor humor. Si levantarte de la cama te cuesta, estas 31 canciones harán que tus mañanas sean un poco más alegres.
Creerás que puedes conquistar cualquier cosa cuando te despiertes con “Brave” de Sara Bareilles. Hillary Clinton la utilizó como una de sus canciones de entrada durante su campaña presidencial de 2016. En las memorias de Bareilles de 2015, escribió que el mensaje de la pista se centra en cómo “podríamos tratar de ser más fuertes que nuestras debilidades, y brillar una luz en algo mejor.”
Prueba a cantarte estas palabras de ánimo en el espejo cada mañana: “Cuando el día que me espera parece imposible de afrontar. Cuando otra persona, en lugar de mí, parece conocer el camino. Entonces te miro a ti, y el mundo está bien para mí. Sólo una mirada a ti, y sé que va a ser un día precioso”. Ah, y puntos extra si mantienes la nota larga del final.