Tiempo de relajación música ondas de la naturaleza
Escuchar los sonidos relajantes del agua en movimiento desencadena una respuesta en nuestro cerebro que induce un torrente de sustancias neuroquímicas. Estas sustancias químicas aumentan el flujo sanguíneo hacia el cerebro y el corazón, lo que induce a la relajación.
No es de extrañar que las olas del mar sean una opción popular para los sonidos relajantes del sueño. Para muchas personas, el choque rítmico del agua contra la arena y las rocas puede ser bastante calmante. Al crear un estado mental de relajación, satisfacción y suave concentración, el sonido de las olas puede ser profundamente relajante.
Las olas del océano nos inundan los oídos, ahogándolos con tanta información que nuestro cerebro ni siquiera trata de distinguir los tonos individuales dentro del silbido. El oído está enviando miles de impulsos al cerebro, pero están repartidos uniformemente por todo el espectro de frecuencias.
La navegación celeste: El verdadero arte de la navegaciónJueves, 25 de agosto de 2016 Dicen que no hay escuela como la vieja escuela, y en ningún sitio es más cierto que en la navegación celeste. A pesar de que las nuevas tecnologías han agilizado la navegación, este método para calcular la posición y el viaje de uno sigue siendo la educación estándar para muchos navegantes
10 datos sobre los sextantesMiércoles, 16 de agosto de 2017 Una pieza clásica de la navegación náutica, el sextante es un dispositivo intrincado y fascinante que se ha utilizado desde el siglo XVIII para medir la altitud de los cuerpos celestes, así como los ángulos horizontales y verticales y las alturas de los objetos de la costa.
¿Qué herramientas esenciales de navegación marina necesito? Miércoles, 20 de marzo de 2019 Si te tomas en serio la navegación, es una buena idea familiarizarte con el enfoque más tradicional de la navegación.
La música puede tener un profundo efecto tanto en las emociones como en el cuerpo. La música más rápida puede hacer que te sientas más alerta y te concentres mejor. La música alegre puede hacer que te sientas más optimista y positivo sobre la vida. Un ritmo más lento puede tranquilizar la mente y relajar los músculos, haciendo que te sientas calmado mientras liberas el estrés del día. La música es eficaz para la relajación y la gestión del estrés.
Las investigaciones confirman estas experiencias personales con la música. Los hallazgos actuales indican que la música de alrededor de 60 pulsaciones por minuto puede hacer que el cerebro se sincronice con el ritmo provocando ondas cerebrales alfa (frecuencias de 8 a 14 hercios o ciclos por segundo). Esta onda cerebral alfa es la que está presente cuando estamos relajados y conscientes. Para inducir el sueño (una onda cerebral delta de 5 hercios), una persona puede necesitar dedicar al menos 45 minutos, en una posición relajada, escuchando música tranquilizadora. Investigadores de la Universidad de Stanford han afirmado que “escuchar música parece ser capaz de cambiar el funcionamiento del cerebro en la misma medida que los medicamentos”. Señalaron que la música es algo a lo que casi todo el mundo puede acceder y la convierte en una herramienta fácil para reducir el estrés.