Canciones de buen humor
El comienzo de la jornada es el momento perfecto para dar la bienvenida a los alumnos a su aula y recordarles el ambiente agradable al que acuden cada día. Una forma maravillosa de hacerlo es mediante canciones, cánticos y rimas. A los niños les encantan y además es una forma estupenda de incorporar la música a tu jornada. He escrito ocho buenas canciones matutinas que puedes utilizar en tu aula, ¡incluso si no eres cantante!
¿Te has dado cuenta de cómo una canción tiene la capacidad de calmar a un niño ansioso, de captar la atención de un grupo animado y de hacer felices a los niños? ¡La música es muy poderosa! Cantar canciones aumenta las actitudes positivas y también es un reductor del estrés. Mientras cantan, los niños pueden aprender las rimas, el ritmo y cómo utilizar su voz para cantar. No hace falta ser un cantante experto para añadir música a tu clase.
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La forma en que pasas la mañana puede dar un cierto sabor al resto del día. Cuando las cosas empiezan estresadas, puede experimentar una “espiral descendente” de acontecimientos negativos y respuestas estresantes. (Si esto ya te ha ocurrido hoy, aprende a darle la vuelta a un mal día).
He aquí algunos hábitos de estilo de vida saludable que puede incorporar a su rutina matutina y que le permitirán manejar mejor el estrés que experimenta. Prueba uno o varios, y experimenta hasta que encuentres lo que te conviene.
Tomar una taza de té caliente es una actividad relajante que le ayudará a prepararse para el día que le espera y a sentirse nutrido. El té verde está cargado de antioxidantes, por lo que es una opción deliciosa y saludable para tu estilo de vida.
El secreto para levantarse y brillar con alegría puede estar escondido en tu lista de reproducción. En 2016, el psicólogo David M. Greenberg y el equipo de datos de Spotify descubrieron que las canciones con una construcción lenta, un mensaje positivo y un ritmo fuerte te ayudarán a levantarte de mejor humor. Si levantarte de la cama es un suplicio, estas 31 canciones harán que tus mañanas sean un poco más alegres.
Creerás que puedes conquistar cualquier cosa cuando te despiertes con “Brave” de Sara Bareilles. Hillary Clinton la utilizó como una de sus canciones de entrada durante su campaña presidencial de 2016. En las memorias de Bareilles de 2015, escribió que el mensaje de la pista se centra en cómo “podríamos tratar de ser más fuertes que nuestras debilidades, y brillar una luz en algo mejor.”
Prueba a cantarte estas palabras de ánimo en el espejo cada mañana: “Cuando el día que me espera parece imposible de afrontar. Cuando otra persona, en lugar de mí, parece conocer el camino. Entonces te miro a ti, y el mundo está bien para mí. Sólo una mirada a ti, y sé que va a ser un día precioso”. Ah, y puntos extra si mantienes la nota larga del final.