Música relajante para trabajar
El sueño profundo es fundamental para mantener una memoria robusta, pero ambos disminuyen con la edad. Un pequeño estudio reciente publicado en Frontiers in Human Neuroscience sugiere que una forma sencilla de que los adultos mayores duerman más profundamente y tengan recuerdos más sólidos es escuchar cierto sonido relajante llamado “ruido rosa”, una mezcla de frecuencias altas y bajas que suena más equilibrada y natural que su primo más conocido, el “ruido blanco”. Puede sonar extraño, pero estudios anteriores han descubierto que reproducir el llamado ruido rosa durante el sueño mejora la memoria de los adultos más jóvenes. “Queríamos ver si también funcionaba en personas mayores”, explica la Dra. Phyllis Zee, autora principal y profesora de neurología de la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern. Las personas mayores tienden a tener menos sueño de ondas lentas y corren un mayor riesgo de deterioro de la memoria.
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Puede que la expresión “música para relajarse” te traiga a la mente imágenes de ambient house y canciones de ballenas, pero música relajante no significa necesariamente papel pintado. Si necesitas un poco de ayuda sonora para relajarte -ya sea música para meditar, para dormir o para estudiar-, enchúfate unos auriculares con cancelación de ruido y dale al play a nuestra lista de reproducción de música relajante perfecta. Está secuenciada para tres horas de escucha continua, con capítulos súper relajantes dedicados al jazz, la acústica y mucho más. Creemos que es la mejor forma de mantener la cabeza en la ciudad.
‘Exchange’ – Massive AttackSimplemente, esto es lo que mejor saben hacer los mejores mercaderes del vibe de Bristol: coger un loop de Isaac Hayes, añadirle unos ritmos suaves y las voces de Horace Andy y convertirlo en una obra maestra.
Bug Powder Dust” – Bomb The Bass (Kruder & Dorfmeister Dub)Bajos profundos y bucles de sintetizador gloopy impregnan este trozo de hip-hop downtempo satisfactoriamente frío, remezclado por el dúo austriaco Kruder y Dorfmeister.
Soldissimo” – Etienne De Crecy y AirEn este corte del álbum conceptual de los 90 “Super Discount”, una línea de bajo jazz-funk se pasea por un paisaje de dulces sintetizadores y texturas wah-wah mientras Nina Simone entona con tono pesimista: “Solía ver el placer…”.
Escuchar música es una vía universalmente accesible para desconectar, aumentar la productividad y conciliar el sueño cuando estamos demasiado estimulados. La banda británica de ambient, Marconi Union, incorporó la teoría científica para desentrañar “la canción más relajante del mundo”.
De forma similar a la colaboración entre un compositor musical y un cineasta, la banda trabajó en estrecha colaboración con terapeutas sonoros durante el proceso de creación. Con el objetivo de reducir la presión arterial, los niveles de estrés y el ritmo cardíaco del oyente, la canción utiliza un apacible paisaje de producción repleto de ritmos de ensueño, melodías e instrumentos complementarios (con piano, guitarra y muestras electrónicas de paisajes sonoros naturales). Como los relajantes sonidos de una cascada en la naturaleza, uno puede seguir el movimiento y las capas que inducen sin esfuerzo a un estado de ensueño. De hecho, la canción se considera tan eficaz que es peligroso escucharla mientras se conduce.
Richard Talbot, de Marconi Union, afirma: “Ha sido fascinante trabajar con un terapeuta para aprender cómo y por qué ciertos sonidos afectan al estado de ánimo de las personas. Siempre supe del poder de la música, pero antes habíamos escrito usando el instinto”.