Jazz nocturno
A medida que envejecemos, sencillos ajustes en nuestro estilo de vida, como practicar meditación con regularidad o modificar nuestra dieta, pueden influir notablemente en nuestro bienestar físico y mental. Escuchar jazz, en particular, es una de las mejores y más fáciles maneras de mejorar la salud. El jazz se ha asociado a grandes beneficios para la salud, como la reducción de los niveles de estrés, un mayor bienestar mental y emocional y una mejora de la salud física en los adultos mayores. Siga leyendo para conocer los cinco principales beneficios de la música jazz en sus años dorados.
Escuchar música de jazz relajante tiene numerosos beneficios cognitivos, ya que se ha demostrado que afecta a las ondas cerebrales. Según los investigadores del Johns Hopkins Medicine, la música de jazz puede estimular las ondas cerebrales theta y delta, promoviendo así mayores niveles de innovación y una mejor calidad del sueño.
El estudio de Johns Hopkins Medicine también descubrió que escuchar jazz puede mejorar la memoria, el estado de ánimo, la claridad mental e incluso las habilidades lingüísticas. Esto hace que la exposición al jazz sea una forma perfecta de musicoterapia para quienes se encuentran en una comunidad de atención a la memoria.
El invierno exige comidas copiosas, tostadas aromáticas y café caliente. Por suerte, la multitud de kissaten (cafeterías de la vieja escuela) de Japón ofrece las tres cosas en ambientes tranquilos, caseros y a veces extravagantes. Sándwiches de huevo de formas perfectas, abundantes platos de curry y esponjosos pasteles de mantequilla acompañados de café recién servido son los elementos esenciales de cualquier cafetería de estilo japonés. Entrar en un kissaten en una ciudad impaciente e inquieta como Tokio abre una puerta a lo que parece casi un reino diferente. Es un verdadero medio de autocuidado.
Fundado en 1938, Kabaya Coffee tiene un ambiente tradicional pero refinado, con una acogedora zona de tatami. La tienda ofrece recetas clásicas kissaten, como humeante curry japonés caliente y cremosos sándwiches de huevo, además de bonitos pasteles, cafés con leche y cerveza artesana.
En la tienda insignia de Coffee Rin, en Ginza, los baristas gotean y sirven a mano la mezcla de café característica de la cafetería en tazas antiguas únicas que se eligen cuidadosamente para cada cliente. Si a esto le añadimos un menú que ofrece tartas y postres de temporada, ya tenemos resuelta una triste tarde de diciembre.
El Centro de Bienestar Oasis de la Unión de Estudiantes Universitarios es un destino relajante para los estudiantes donde puedes contratar una serie de servicios, que incluyen sillones de masaje, cabinas de siesta y programas de bienestar. Si no quieres utilizar ninguno de estos servicios, pero quieres relajarte, el Centro Oasis también tiene un jardín de meditación con música relajante y muchos asientos a la sombra. También hay una meditación guiada a pie en el laberinto del Oasis. Todo lo que tienes que hacer es ir a la entrada del laberinto, escanear el código QR con tu dispositivo móvil, ¡y dejar que comience tu viaje de meditación guiada!
“Siempre he querido probar las cápsulas para dormir y los sillones de masaje. Sobre todo los sillones de masaje”, dice José Pérez, estudiante de cine de último curso. “Siempre paso por delante, pero nunca me acuerdo de pedir cita”.
Si eres más activo, el Student Recreation Center (SRC) tiene mucho que ofrecer. Al entrar en el edificio se puede ver inmediatamente la pared de roca Ridge en el centro de la entrada de pie a 46 pies y 6 pulgadas. Hay clases para aprender a escalar el Ridge Rockwall, pero también se pueden hacer reservas especiales para grupos privados.