Música para caminar
La canción perfecta para hacer ejercicio es, hasta cierto punto, una bestia esquiva que depende en gran medida del tipo de música que te guste: es de suponer que hay gente que hace ejercicio al ritmo de las melodías, y bien por ellos. El factor unificador es la energía suficiente para alimentar la red nacional, y un ritmo decentemente rápido para ayudarte a mantener el ritmo. Más allá de eso, no hay nada que hacer,
Para ayudarte en tu viaje hacia el fitness, hemos recurrido a nuestro grupo de frikis de la música -algunos de los cuales están en mejor forma que otros- para que busquen en sus conocimientos de hip-hop, pop, rock clásico y 55 motivadores de alta energía. Algunos pueden parecer opciones bastante alejadas de la realidad, pero todos ellos deberían acelerar tu pulso. Póngase la banda para el sudor y prepárese para moverse.
“No creo que pudiera hacer ejercicio sin Rihanna”, dice Gomih. Este tema encaja a la perfección entre el pop y el EDM, y ofrece unas gotas enormes y catárticas que te empujarán a correr, montar en bicicleta o remar por tu vida.Escucha ahora
Te contamos un secreto: los himnos de ruptura son increíbles canciones de entrenamiento. Esta canción tiene una doble función, ya que te ayuda a hacer más sentadillas y a superar a tu ex.
Las canciones de música disco son perfectas para el gimnasio, ya que son largas, repetitivas y muy pegadizas. Con este brillante corte de Sylvester harás casi siete minutos de ejercicio. No está nada mal.
Esta canción de las Go-Go’s, una de las mejores canciones para chicas guays, te garantiza que te sentirás bien contigo misma, como dice Rama que debe ser la música para hacer ejercicio. Además, tiene un BPM mucho más alto de lo que recuerdas.Listen Now
¿Es la mejor canción de Migos? No. Pero es una de las más repetitivas, lo que la hace ideal para movimientos rápidos como flexiones y sentadillas. Además, es imposible que no se te escape una sonrisa al escucharla.Listen Now
¿Qué tienen en común SoulCycle, Orangetheory, CrossFit y Zumba? Cada una de estas clases de fitness en grupo hace sonar una música intensa a través de los altavoces. Resulta que escuchamos música mientras nos ejercitamos por una buena razón, y es algo más que una buena sesión de sudor. Las investigaciones demuestran que la música, sobre todo la de alta intensidad y ritmo, puede aumentar el rendimiento de los entrenamientos e incluso motivarle para que haga ejercicio durante más tiempo.Si se pregunta cómo puede optimizar los beneficios de la música para hacer ejercicio, ha llegado al lugar adecuado. En este artículo, aprenderás cómo y por qué la música influye en tu rendimiento físico, cómo crear la lista de reproducción perfecta para obtener ganancias y dónde conseguir una lista de reproducción de entrenamiento hecha para ti.
¿Por qué la música mejora el rendimiento de los entrenamientos? No faltan investigaciones sobre los efectos psicológicos de la música. Una buena melodía puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo y a concentrarte, pero también puede motivarte o darte una ventaja competitiva, que es lo que se aplica al ejercicio. La música afecta a tu rendimiento en el entrenamiento de varias maneras, entre ellas: Por supuesto, hay excepciones a la regla: Los estudios demuestran que correr con música alegre puede ayudarte a correr más rápido, y lo mismo ocurre con el ciclismo.