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¿Cómo conseguir que un recién nacido duerma por la noche? Con motivo del lanzamiento de nuestro nuevo álbum de Classic FM “Sleep Baby Sleep” el 25 de enero, hemos preguntado a la experta en sueño Jo Tantum cuáles son sus cinco mejores consejos para conseguir que los más pequeños se duerman.
El nuevo álbum de Classic FM “Sleep Baby Sleep” ha sido diseñado teniendo en cuenta la ciencia de los bebés. Desde la relajante música clásica de Mozart y Brahms hasta los calmantes arreglos clásicos de canciones de Michael Jackson, Adele y Ed Sheeran, este álbum de 15 pistas evoca una sensación de nostalgia y familiaridad que seguramente ayudará a tu pequeño a conciliar el sueño. Sleep Baby Sleep es un álbum clásico creado en colaboración con la experta en sueño infantil Jo Tantum para ayudar a los bebés a encontrar una relajación suave y a dormirse.Compra Sleep Baby Sleep aquí >Aquí, Jo Tantum da sus cinco mejores consejos para que los bebés se duerman:
“Existe un largo debate sobre cómo la música afecta a los oyentes como resultado tanto de las experiencias previas con la música como del diseño básico de nuestra psicología”, afirma Samuel Mehr, investigador asociado del Departamento de Psicología y principal investigador del Laboratorio de Música. “El sentido común nos dice que los niños encuentran relajantes las nanas que escuchan. ¿Se debe esto a que ya han experimentado el canto de sus padres y saben que significa que están seguros y protegidos? ¿O también hay algo universal en las nanas que produce estos efectos, independientemente de la experiencia?”
Los nuevos resultados apoyan esta última hipótesis: Los bebés respondieron a los elementos universales de las canciones, a pesar de la falta de familiaridad de sus melodías y palabras, y se relajaron. El estudio se realizó en 2018 y 2019 en el Laboratorio de Música, que se centra en la psicología de la música desde la infancia hasta la edad adulta.
En el experimento, cada bebé vio un vídeo animado de dos personajes que cantaban una nana o una no nana. Para medir las respuestas de relajación de los bebés a las grabaciones, los investigadores se centraron en la dilatación de las pupilas, los cambios en el ritmo cardíaco, la actividad electrodérmica (una medida de la “excitación”, a partir de la resistencia eléctrica de la piel), la frecuencia del parpadeo y la dirección de la mirada como indicadores de relajación o agitación. En general, los bebés experimentaron una disminución de la frecuencia cardíaca y de la dilatación de las pupilas, así como una atenuación de la actividad electrodérmica en respuesta a las nanas desconocidas.
¿Utilizas canciones para que tu bebé se duerma? Cantar canciones de cuna tranquilizadoras a tu pequeño es algo innato. Es posible que antes de ser padre no hayas escuchado esas canciones reconfortantes en décadas, pero la letra y la melodía están arraigadas en tu memoria. Cuando te toca traer una nueva vida a este mundo, meces a tu pequeño en brazos y le cantas tranquilamente una nana relajante mientras tu corazón prácticamente estalla. Nadie tiene que decirte que el relajante sonido musical de tu voz es una de las mejores maneras de calmar y reconfortar a tu bebé.
Esto me llevó a preguntarme qué tipo de canciones debería cantar para que el bebé se durmiera. Las investigaciones han demostrado que cantar tiene un efecto positivo en el sueño del bebé y que otros tipos de música o ruido blanco también pueden ayudarle a dormir.
¿Cuál es la mejor música para el sueño del bebé? No toda la música es igual cuando se trata de utilizarla para ayudar a dormir al bebé. Sin embargo, si consideras cuidadosamente el tipo de música que cantas o pones a tu bebé, podrás tranquilizarlo en su transición al sueño.