El sueño de los bebés
Hasta el 50% de los niños tienen problemas de sueño. A menudo, los niños acaban superando su resistencia al sueño, pero en ese momento puede resultar abrumador para los padres. Quieres lo mejor para ellos, pero parecen decididos a frustrar sus rutinas de sueño a cada paso. Entendemos la tentación de rendirse, pero cuanto antes intervengas y crees un entorno relajante, antes aprenderán tus hijos a acostarse solos.
¿A quién no le gusta Puff the Magic Dragon? Es un clásico. Todos hemos crecido con ella, y lo más probable es que tus hijos también conozcan y amen esta canción. Es una canción tranquilizadora, pero que tus hijos querrán cantar. No hay problema: las primeras canciones de esta lista de reproducción son canciones que tus hijos pueden cantar. De este modo, se involucran en la rutina de la hora de dormir.
Es posible que tus hijos no estén tan familiarizados con esta canción, lo cual está bien, ya que estamos llegando al punto en el que estamos dejando de lado las canciones para cantar y pasando a la música instrumental. Pero esta es una canción encantadora que sus hijos disfrutarán sin duda. Trata sobre la esperanza y el futuro brillante, por lo que es un complemento ideal para cualquier lista de reproducción de música para dormir para niños.
Tu bebé ha desarrollado una asociación de sueño con la música. Algunos bebés desarrollan una asociación de sueño con objetos como mantas, peluches o chupetes. El sueño también puede asociarse a hábitos como el de ser mecido para dormir o dormirse mientras se le da de comer.
Las asociaciones del sueño no siempre son malas. Por ejemplo, tener una rutina que ayude a tu bebé a dormir puede ser muy útil en los primeros meses de vida, cuando las tomas frecuentes y los despertares nocturnos son la norma.
Las mejores asociaciones para dormir no implican directamente a los padres. Cuando el bebé se despierta en mitad de la noche, vuelve a dormirse (por ejemplo, con su manta o chupete) sin despertar a los padres.
Lo difícil de las asociaciones de sueño es que pueden crear un hábito y ser difíciles de romper. Levantarse cada tres horas para dar de comer y mecer a tu hijo de dos meses para que se duerma es de esperar, pero hacer lo mismo con tu hijo de cuatro años puede ser agotador y frustrante. Algunas asociaciones de sueño son especialmente problemáticas.
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No hay forma más dulce de acostar a tu bebé que con una relajante canción de cuna. Cuando acurrucas a tu pequeño a la hora de dormir, añadir música a la experiencia puede potenciar vuestro sentido de la conexión, ayudar a calmarlo para que se duerma más fácilmente e incluso mejorar el desarrollo cognitivo de tu hijo.
Según UNICEF, las nanas activan varias áreas del cerebro del bebé, lo que puede prepararlo para la adquisición del lenguaje y la lectura. Además, el ritmo de una nana calma a los bebés al reducir su ritmo cardíaco.
Aunque no hay una definición única de lo que “cuenta” como canción de cuna, en general es cualquier canción que se cante lenta y suavemente. Por lo tanto, puedes utilizar tu canción pop favorita, una canción de campamento, una letra de rap o cualquier otra cosa que te guste a ti -y a tu bebé-. En general, cuanto más suave y rítmica sea la canción, más probable será que envíe a tu bebé al país de los sueños.