Estudiar la música, la concentración
“La música tiene el potencial de llevar a una persona del estado de ondas cerebrales Beta a estados de ondas cerebrales Alfa más profundos, y luego a estados de ondas cerebrales Theta, dependiendo de la música”, explica la Dra. Masha Godkin, profesora del Departamento de Ciencias Matrimoniales y Familiares de la Universidad Northcentral.
Según Godkin, es bueno quedarse con la música clásica. Una de las razones por las que este género funciona bien es que no hay letras que te distraigan. También puedes optar por la música de meditación, que es ideal para la concentración, ya que está pensada para aliviar el estrés y relajar la mente.
La música tiene un profundo efecto sobre nuestro estado de ánimo, la presión arterial y el ritmo cardíaco. Para obtener la mejor música para concentrarse y estudiar, elige melodías que te mantengan despierto pero que no te hagan empezar a golpear tu cuerpo al ritmo.
En lugar de confiar en la radio o en una mezcla aleatoria en Pandora o Spotify, puede ser útil crear una lista de reproducción con la mejor música de estudio para la concentración. Puedes planificar una cantidad determinada de música ininterrumpida, que sirve como temporizador incorporado para estudiar. Cuando la música termine, te habrás ganado un descanso.
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En las últimas décadas, la música se ha vuelto mucho más accesible para el público. Uno de los factores que ha influido es la creciente disponibilidad de la música: mientras que antes se necesitaban CD o cintas y un reproductor acorde, hoy en día la música puede reproducirse digitalmente en muchos dispositivos diferentes, como ordenadores, teléfonos móviles o iPods. Además, la oferta de canciones disponibles es casi infinita gracias a los portales de música. Esto permite seleccionar canciones adecuadas para diferentes situaciones, como canciones relajantes para una velada acogedora o canciones activadoras antes de salir. Debido a estos avances en la tecnología musical, el aprendizaje con música de fondo ha recibido cada vez más atención en la última década (por ejemplo, Schwartz et al., 2017).
Para algunas situaciones parece intuitivo pensar que la música ayudaría a mejorar nuestra experiencia, pero ¿cómo encajan la música y el aprendizaje? En la actualidad, los efectos de la música de fondo mientras se aprende y los mecanismos que hay detrás no están claros. Por un lado, la música parece tener un efecto positivo (efecto Mozart; Rauscher et al., 1993) y estimulante (hipótesis del estado de ánimo; Husain et al., 2002), que podría mejorar el aprendizaje. Por otro lado, la música de fondo podría suponer una carga adicional para la memoria de trabajo (efecto del detalle seductor; por ejemplo, Rey, 2012), lo que dificultaría el aprendizaje. Para poder lidiar simultáneamente con el material de aprendizaje y la música de fondo, la capacidad de la memoria de trabajo del alumno es un factor crucial a tener en cuenta.