Youtube música curativa
Una de las preguntas que más me hacen cuando hago presentaciones o talleres es: “¿Puedes decirme qué música de relajación añadir a mi lista de reproducción para usar en casa?”. A primera vista parece una pregunta fácil, pero no lo es. Es como preguntar a 10 personas por la calle cuál es el mejor grupo de rock and roll de todos los tiempos. Lo más probable es que nombren 10 grupos diferentes porque cada persona tendrá una idea distinta de lo que constituye un gran grupo de rock en función de sus gustos, aversiones, prejuicios, recuerdos, experiencia vital, cultura, etc. Lo mismo ocurre con la música de relajación. Sin embargo, hay algunas pautas generales que pueden ayudarle a orientarse en la dirección correcta. También puedes ver aquí el vídeo en el que lo explico.
Existe cierto debate sobre si la música con letra es relajante o no. Algunos creen que sí, mientras que otros piensan que distrae. Yo suelo recomendar letras en otros idiomas, para que el cerebro no se fije en las palabras y se distraiga cuando estás intentando relajarte. Otro elemento a tener en cuenta son los sonidos ambientales, como las olas del mar o el canto de los pájaros. A algunas personas les relaja, pero a otras no tanto.
Nuestra música de meditación libre de derechos contiene sonidos ambientales y es ideal para meditaciones guiadas, curación, zen y relajación calmante. Todas nuestras pistas están diseñadas para la relajación profunda, el alivio del estrés y la paz mental. Cree y descargue música de 5, 15 o 30 minutos, o de la duración que necesite, hasta 1 hora.
El viaje espiritual de la meditación es ahora una de las estrategias de gestión del estrés más populares. Cada vez más personas meditan en busca de su paz interior y para ponerse en contacto con sus pensamientos y sentimientos más profundos. La meditación de atención plena es la mejor manera de acallar la voz interior y escapar del mundo circundante durante un rato.
Por eso, la música para meditar es ahora más popular que nunca. La música tiene el poder de mejorar la atmósfera espiritual, favorecer la concentración y ayudar a permanecer en el momento presente. Este artículo explora la importancia de la música para meditar y cómo hacer la mejor elección.
Si alguna vez has visto un vídeo de meditación guiada en Internet, seguro que te has dado cuenta de que había una canción de fondo que pretendía mejorar tu experiencia con el vídeo. La música de meditación para uso comercial se utiliza en el fondo de los vídeos de meditación para crear una cierta atmósfera de calma y atención.
La música puede tener un efecto profundo tanto en las emociones como en el cuerpo. La música rápida puede hacer que te sientas más alerta y te concentres mejor. La música alegre puede hacerte sentir más optimista y positivo ante la vida. Un ritmo más lento puede calmar la mente y relajar los músculos, aliviando al mismo tiempo el estrés del día. La música es eficaz para relajarse y controlar el estrés.
La investigación confirma estas experiencias personales con la música. Los hallazgos actuales indican que la música de alrededor de 60 pulsaciones por minuto puede hacer que el cerebro se sincronice con el ritmo provocando ondas cerebrales alfa (frecuencias de 8 – 14 hercios o ciclos por segundo). Esta onda cerebral alfa es la que está presente cuando estamos relajados y conscientes. Para inducir el sueño (una onda cerebral delta de 5 hercios), una persona puede necesitar dedicar al menos 45 minutos, en posición relajada, a escuchar música tranquilizadora. Investigadores de la Universidad de Stanford han afirmado que “escuchar música parece ser capaz de cambiar el funcionamiento del cerebro en la misma medida que la medicación”. Señalaron que la música es algo a lo que casi cualquiera puede acceder y la convierte en una herramienta fácil para reducir el estrés.