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La meditación: Una forma sencilla y rápida de reducir el estrésLa meditación puede borrar el estrés del día, trayendo consigo la paz interior. Vea cómo puede aprender fácilmente a practicar la meditación cuando más lo necesite.Por el personal de Mayo Clinic
La meditación se ha practicado durante miles de años. Originalmente, la meditación tenía por objeto ayudar a profundizar la comprensión de las fuerzas sagradas y místicas de la vida. En la actualidad, la meditación se utiliza comúnmente para la relajación y la reducción del estrés.
Durante la meditación, se centra la atención y se elimina la corriente de pensamientos confusos que pueden estar abarrotando la mente y causando estrés. Este proceso puede dar lugar a un mayor bienestar físico y emocional.
La meditación puede proporcionarle una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tanto a su bienestar emocional como a su salud en general. También puede utilizarla para relajarse y hacer frente al estrés reenfocando su atención en algo tranquilizador. La meditación puede ayudarte a aprender a mantenerte centrado y a conservar la paz interior.
Asegúrese de hablar con su proveedor de atención médica sobre los pros y los contras de usar la meditación si tiene alguna de estas condiciones u otros problemas de salud. En algunos casos raros, la meditación podría empeorar los síntomas asociados con ciertas condiciones de salud mental.
Hay algo mágico en ponerse el pijama más cómodo, disfrutar de tu comida favorita y tener velas deliciosamente aromáticas encendidas por toda la casa. Si conoces a una amiga a la que nada le gusta más que este escenario, entonces parece que regalarle una vela fabulosa en estas fiestas es una buena idea.
Desde aromas limpios y frescos hasta florales y amaderados, hay algo para cada amante de las velas. Incluso hay una que se puede volver a encender miles de veces y que no tiene olor, perfecta para los que quieren el ambiente de las velas sin la fragancia. En serio, hemos reunido una vela para cada persona.
Noa LuxLos vasos iridiscentes en los que vienen estas velas son un complemento fabuloso para cualquier dormitorio o mesa de centro. Vertidas a mano y diseñadas para levantar el ánimo, están hechas de una mezcla de cera de coco y albaricoque e infundidas con aromas de calidad para aportar un poco de lujo a tu hogar.
The HarmonistOkay, este es un poco de derroche, pero vale la pena. Hypnotizing Fire huele súper seductor con la suave sensualidad de la vainilla de Madagascar y la rosa de Bulgaria, el pachulí de Indonesia y las bayas de pimiento cosechadas bajo el sol de Jamaica. Es básicamente un viaje alrededor del mundo para tu nariz en un recipiente negro súper elegante.
Mientras estudias, come alimentos que te den energía. No caigas en la tentación de comer dulces o beber refrescos de cola. El azúcar no te ayudará a estudiar, pero la fruta y los cereales sí. Las manzanas, de hecho, son especialmente buenas.
Haz descansos regulares mientras estudias. Un descanso de cinco minutos cada media hora suele ser suficiente. Toma aire fresco y estira los brazos y las piernas. Bebe también un vaso de agua. Es importante mantenerse hidratado.
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