Música relajante para el estrés
La música puede tener un efecto profundo tanto en las emociones como en el cuerpo. La música rápida puede hacer que se sienta más alerta y se concentre mejor. La música alegre puede hacerle sentir más optimista y positivo ante la vida. Un ritmo más lento puede calmar la mente y relajar los músculos, aliviando al mismo tiempo el estrés del día. La música es eficaz para relajarse y controlar el estrés.
La investigación confirma estas experiencias personales con la música. Los hallazgos actuales indican que la música de alrededor de 60 pulsaciones por minuto puede hacer que el cerebro se sincronice con el ritmo provocando ondas cerebrales alfa (frecuencias de 8 – 14 hercios o ciclos por segundo). Esta onda cerebral alfa es la que está presente cuando estamos relajados y conscientes. Para inducir el sueño (una onda cerebral delta de 5 hercios), una persona puede necesitar dedicar al menos 45 minutos, en posición relajada, a escuchar música tranquilizadora. Investigadores de la Universidad de Stanford han afirmado que “escuchar música parece ser capaz de cambiar el funcionamiento del cerebro en la misma medida que la medicación”. Señalaron que la música es algo a lo que casi cualquiera puede acceder y la convierte en una herramienta fácil para reducir el estrés.
¿Cómo conseguirlo? Muchos spas se limitan a poner la misma música new age o paisaje sonoro para todos los clientes, pero esto no es lo ideal. Hay gente que desprecia absolutamente la música que ponen en los spas, y hemos tenido conversaciones con algunos que dicen que lo único que odian de ir a recibir un masaje es la música new age.
Si llevas un tiempo dirigiendo un spa, también sabes lo que te funciona. Las preferencias de los clientes, la experiencia personal y la investigación científica son elementos a tener en cuenta a la hora de elegir el ambiente sonoro adecuado para tu spa. Y, por supuesto, existen numerosas consultorías que le ayudarán a elegir la música adecuada para su espacio.
Según 2.000 personas entrevistadas por Smooth Radio, en colaboración con la empresa homeopática Rescue Remedy, la canción más relajante es “What A Wonderful World”, de Louis Armstrong, seguida de “Let It Be”, de los Beatles, y “Your Song”, de Elton John y Bernie Taupin.
La lista completa de las 30 canciones más relajantes está al final de este artículo. La mayoría de ellas no van a encajar en la mayoría de los ambientes de spa – pero es valioso saber lo que la gente dice que les relaja y les hace sentir “positivos.”
Cada nuevo día, rebosante de promesas y expectativas, comienza idealmente con un cálido abrazo. Borden te invita a despertar y a fundirte en esta música tranquila y sublime, acunado en el conocimiento de que todo está bien y de que esta nueva mañana es tuya para abrazarla.
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