Audio de música relajante para la mente
La ansiedad y el estrés suelen ir de la mano y pueden provocar un aumento de los problemas de salud. Por lo tanto, es muy importante que encontremos formas de lidiar con este estrés y superar nuestra ansiedad.
Una de esas formas innovadoras de reducir el estrés es escuchar música relajante. Sí, según diferentes estudios, se sabe que la música tiene un efecto positivo en nuestro ritmo cardíaco e incluso puede disminuir los niveles de las hormonas del estrés.
Por lo general, la música que tiene un ritmo lento puede ayudar a calmar la mente y ayudar a los músculos a relajarse. Sin embargo, varios sonidos de la naturaleza, como el agua que fluye o el canto de los pájaros, también pueden tener un efecto relajante similar.
Esta es la música relajante ideal para las imágenes guiadas, la hipnosis, el masaje y la meditación. También es conocida por ser la primera opción de los profesionales de las artes curativas y los instructores de salud holística de todo el país.
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Todos y cada uno de nosotros hemos probado al menos algunas técnicas diferentes para combatir el estrés o la ansiedad en nuestras vidas. No sólo es útil para sentirse mejor en general, sino que encontrar formas de controlar los niveles de estrés también es importante para la salud.
Gracias a la investigación moderna, ahora conocemos los efectos nocivos del estrés en el cuerpo. El estrés hace que se liberen sustancias químicas como el cortisol, y aumenta los riesgos graves para la salud, como las enfermedades cardíacas, la obesidad, la depresión, los problemas digestivos, el asma y muchos otros. Además, recientemente se ha publicado un artículo de Harvard y Stanford que ha descubierto algo bastante preocupante: “los problemas de salud derivados del estrés laboral causan por sí solos más muertes que la diabetes, el Alzheimer o la gripe”.
Un equipo de neurocientíficos, que dirigía la doctora Lewis-Hodgson, realizó un estudio sobre terapia de sonido. Los participantes tenían que intentar resolver rompecabezas, que inducían al estrés, con sensores conectados a sus cuerpos. Luego tuvieron que escuchar diferentes canciones mientras los investigadores medían y registraban su ritmo cardíaco, su respiración y su presión arterial.
Escuchar música relajante que relaje tu cuerpo y eleve tu mente puede reducir significativamente el estrés que sientes. La música de relajación te ayuda a conectar con tu paz interior. Cuando acallas tus pensamientos y sientes tu fuente de paz interior, es como tener un campo a prueba de estrés a tu alrededor. Reducir el estrés no sólo hace que te sientas mucho mejor, sino que también puede mejorar tu salud.
Nos inspiramos en la creación de música para la meditación mientras íbamos de mochilero por el Bosque Nacional de Sequoia en 1982, con una visión de cómo la música y los sonidos de la naturaleza podían facilitar la meditación. Escuchar música de relajación ayuda a aquietar la mente, permitiéndole entrar en el lugar de profunda quietud y paz interior que aporta la meditación.
Para sacar el máximo provecho del yoga, es necesario ralentizar la respiración y permanecer en el momento presente. La música de relajación y la música de yoga ayudan a que el parloteo mental se desvanezca sin esfuerzo y descubrirás que eres capaz de alcanzar cada postura más profundamente y mantenerla durante más tiempo. El yoga se convierte entonces en una experiencia más agradable y satisfactoria.